1- Planifiez Votre Menu à l'Avance 📅
Préparez vos repas à l'avance pour éviter les choix alimentaires impulsifs et garantir un équilibre nutritionnel. Chez Le Complexe, nous proposons une variété de menus dans nos cantines, envoyés bien à l'avance aux clients pour faciliter leurs choix.
2- Optez pour des Repas Équilibrés et Variés 🍴
Choisissez des repas équilibrés comprenant des protéines, des légumes, des féculents et des fruits. Varier les aliments garantit une meilleure répartition des nutriments et une énergie constante. Nos menus sont conçus pour offrir cette variété à chaque repas.
3- Incorporez des Collations Saines 🍇
Si vous avez une longue journée devant vous, pensez à inclure une collation saine dans votre pause déjeuner. Intégrez des options comme des noix de cajou, des fruits tels que les avocats et les melons, et du yaourt nature sans sucre. Ce sont de bonnes options pour maintenir votre niveau d'énergie et éviter les fringales.
4- Créez un Environnement Convivial 🌿
Aménagez votre espace de pause pour le rendre agréable en ajoutant des éléments relaxants comme des plantes ou des objets personnels. Les réfectoires d'entreprise doivent offrir un cadre confortable pour une pause déjeuner agréable.
5- Prenez le Temps de Savourer Votre Repas ⏳
Évitez de manger sur le pouce ou en travaillant. Prenez le temps de déguster votre repas en toute tranquillité. Les entreprises devraient offrir des pauses déjeuner d'au moins 30 minutes, par vague si nécessaire, pour permettre à chaque collaborateur de savourer pleinement leur repas.
Ces astuces transformeront votre pause déjeuner en un moment revitalisant et bénéfique pour votre productivité et votre bien-être au travail. Bon appétit ! 🍽️
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L'art de bien manger au travail : nos astuces pour une pause déjeuner réussie